春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。

人体内热，抵抗力下降，容易处于亚健康状态。亚健康是哪个医院治疗癫痫病最好人体活力的大敌。调整饮食可以使人恢复充足的活力，摆脱亚健康的袭扰，防止旧病复发

春季食物以选择一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善脆弱的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人

则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。

下面是几个补充活力的饮食小方法，可以让你摆脱亚健康。

1、压力来临补充维生素B与C

适时适量地补充维生素B与C，可以稳定情绪

改善失眠与疲劳

谷麦类治疗癫痫的好医院是哪家、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素B与C的重要来源。

2、精神不济补充维生素E

小麦芽含有丰富的维生素E，可多食用。

3、自制茶饮料

上班时身体倦怠、眼睛酸痛、电脑辐射伤害治疗癫痫病的医院、身体机能减退等症状可用茶调节江苏治疗癫痫病首选医院。可自制枸杞菊花茶，即将枸杞、菊花与绿茶混合，用开水闷泡5分开封治疗癫痫病最好的医院钟后饮用

因为枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害

非常适合经常面对电脑的上班族饮用。

4、贫血应补铁

缺铁导致的贫血，可能会让你注意力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力。这种状况要多食用含铁的鸡肉、鱼、蛋类食品。

5、改善失眠要多绿色蔬菜

多食用莴苣、芹菜与桑葚。它们早在希腊罗马时代就被视为安眠之圣品

更多精彩：

多吃豆芽可消春季上火

早春饮食 打造黄金四法则