在生活当中很多人会发现自己明明比较年轻，可是头发却有变白的趋势，而且越来越严重针对这两个问题想要有效地解决，那么你就需要先了解原因，这样才能够采取比较安全健康的方法，让你的头发变黑，而下面就为大家介绍一下，可以让自己的头发变黑的有效方法。

先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发 近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；

金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。

想要让头发变黑绝，对不仅仅是染发问题，因为经常性染发其实对头皮的损伤也是比较严重的，我们可以通过这些日常饮食的调理，这样才让头发变黑会比较的安全健康，所以当你也遇到白头发问题的时候，不妨采取以上所介绍的方法。