【导读】杏仁在我们的生活中比较常见，也是深受广大食客所喜欢的，平时生活中，我们一般说到杏仁，大部分的人也许多联想到零嘴，或是杏仁巧克力里脆脆的印象，但其实杏仁的功用不只这些。吃杏仁不但有效预防便秘，还能让油脂排出体外，只要吃就会瘦！今天在这里就为大家讲解一下杏仁减肥的几个癫痫怎么治疗要点，你不能不知道哦！

1.预防便秘：

杏郑州癫痫病医院哪家好仁含有丰富的膳食纤维，比地瓜多出5倍之多。许多人会依赖便秘药，但长时间下来自行排便的功能反而会降低。杏仁的整肠作用，只要吃了隔日一定会强烈感受到排便顺畅。这是因为杏仁的油脂与纤维能够帮助肠道漯河哪家医院治疗癫痫病蠕动，癫痫的护理措施并帮助粪便通过。

2.帮助排泄脂肪：

吃杏仁会阻挡解脂酵素的作用，进食的脂肪不会被分解，很快就作为粪便排出。例如吃肉料理的时候，连杏仁一起吃，身体会吸收来自肉的蛋白质，但脂肪却会排出体外。

杏仁 减肥防便秘

3.吃杏仁会刺激饱食中枢：

因为杏仁很硬，吃之前要用力咀嚼多次，脑中的饱食中枢会感觉到有持续进食而被刺激，不用吃大量就会有饱足感，总量也不会吃过多，这样对我们的进食就会有所控制！

4.从一天吃5粒开始：

虽然推广每日吃25粒，但一开始也许很难做到，所以可以先从每日5粒吃起，并循序渐进增量至25粒。吃杏仁的时机什么时候都可以，但建议肚子有点空的时候再吃，吃饱了才吃反而无效。