我们都喜欢吃水果，也都知道水果富含多种植物纤维和维生素等营养物质，并且，不同的水果具有不同的功效。水果在人们的日常生活中扮陇南癫痫病哪里能治好演着不可或缺的角色，在日常摄入水果的过程中，有几点常识，你是否注意并做到了呢癫痫病的饮食？

说法１：水果越甜，含糖量越高。对于一种水果而言，这句话是普遍正确的，但是对于不同的水果而言，就未必正确了，因为甜度不与含糖量的多少有关，还与糖的种类（葡萄糖，蔗糖），水果的酸度有关。

说法3：饭前吃水果有助减肥

正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，治疗婴幼儿癫痫病那家医院方法好能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。

说法4：饭后吃水果易发胖

正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。

说法5：睡前不要吃水果

大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。

说法6：水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用

错误。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。

其实在常见的水果中，苹果的含糖量是相对来说较高的，而西瓜的含糖量是最少的。但是，我们在日常摄入水果的过程中，也不能一味的避免含糖量高的水果，要各种水果都涉及到，合理搭配，均衡补充营养，才能达到营养儿童癫痫的病因有什么互补的效果。