缺锌，是男人生理的一个重癫痫病要怎么治大天敌。锌，是维系人体健康的重要微量元素之一

是人体中70多种合成酶的重要成分，并参与200多种酶的活性有直接关联

特别是“参与男性生殖生理过程多个环节的活动”，所以，男人缺锌的话就会带来严重的后雅安癫痫医院果。那么如果男人缺锌了怎么办呢？吃什么补锌好呢？

吃什么才能补锌?

富含锌的食物首推牡蛎

每100克牡蛎肉就含有锌元素100毫克，因此食用牡蛎通常作为补锌的主要手段。其次，动物肝脏的含锌量较高，缺锌者可适当多吃一些。另外，食用动物脏器制作的菜肴也可起到补锌生精的作用。这是因为动物脏器中含有较多量的胆固醇类物质，其中肾上腺皮质激素和性激素占1/10左右

多食高精氨酸食物对男性的强肾补精很有好处。精氨酸是精子组成的必要成分，多食高精氨酸的食物有利于生精作用。冻豆腐中的精氨酸含量较高，每100克冻豆腐含精氨酸4.11成都哪家医院治疗癫痫克；另外豆腐皮含3.66克；大豆含2.58克；芝麻含2.49克；豌豆含2.01克。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少水、主食类食物以及孩子们爱吃河北哪里治癫痫好的蛋类里几乎都没有锌

含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡癫痫急救蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多

每一百克动物性食品中大约含锌35毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、、萝卜、大白菜等。

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