新妈妈产后安眠食谱有哪些？请看下面详细介绍：

黄花猪心汤

材料：成都癫痫专科医院干黄花菜，小油菜，猪心半个，盐适量

制作：

1. 猪心洗净，放入开水蒸烫，然后捞起放入凉水中用手挤压去血水，反复换水直到去净血水。

2. 去净http://dxb.120ask.com/血水的猪心加水，大火烧开后转小火煮约15分钟，然后取出切薄片。

3. 黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈備用。

4. 锅内放适量水，加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮，加盐调味即可食用。

功效：黄花菜有消炎、清热、利湿等功效，有助于改善睡眠。猪心也能安神定惊，养心补血。这个汤有宁神助眠的作用。

百合绿豆牛奶羹

材料：鲜百合，绿豆各适量，纯牛奶100毫升左右，冰糖适量

制作：

1. 鲜百合洗净，剥成小片;绿豆浸泡3小时后，洗净。

2. 将百合、绿豆加少量水同放锅中煮熟烂后，放入牛奶再煮安宁最好的癫痫病医院一小会儿。

3. 食用时可加些冰糖调味。

功效：百合含有淀粉、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素，还含有一种特殊的营养成分秋水仙碱，具有养心安神、润肺止咳的功效。牛奶中含有一种促进睡眠的物质色氨酸，对于睡不着觉的孕妇来说，睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了。

桂圆山药炖鹅肉

材料：桂圆、山药各10克，鹅肉适量

制作：

1. 将鹅肉切成块，用开水烫，将血水倒掉。

2. 把山药切块，然后把鹅肉和山药分别炸成金黄色http://m.dxb.120ask.com/。

3. 把刚刚炸的锅里留点油，炒点葱丝，加点料酒、胡椒粉、盐巴、老抽、桂圆，最后加入鹅肉一起炖，山药最后再放，炖到熟烂就可以了。

癫痫的病因功效：桂圆可增强体魄，补血安神，有效维持睡眠。山药可以增强筋骨、健脾补肺，促进入睡。鹅肉可以益气补血，调和肠胃，化痰湿，促睡眠。

莲子糯米粥

材料：莲子，糯米，白糖适量

制作：

1. 把糯米淘洗干净，用清水浸泡1~2小时。

2. 将莲子用温水泡发，去心后，用清水洗净。

3. 重庆最好的癫痫医院将煮锅洗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

功效：莲子除含有大量淀粉外，还含有-固甾醇，生物碱及丰富的钙、http://m.dxb.120ask.com/磷、铁等矿物质和维生素，可养心安神，健脾和胃，有助于缓解产后失眠。

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