很多孕妇在咨询过来人的生产经验后，常常记下来的都是一些负癫痫的急救措施面感觉，担心自己也会遇上相同的情况。实际每个人的生产经验都不同，孕妈咪只需要多四川哪家医院医治癫痫病给自己信心便可，无需给自己增加不必要的压力，接下来，一起来看看一些有助于轻松分娩的食品和小动作吧。

富含锌的食品

注意飲食讓分娩更順利

临产时由于宫缩阵痛，常影响产妇的胃口，另外由于分娩对体能消耗很大，需要营养的及时补充，所以饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。

1、根据产妇自己的爱好，可选成都哪家医院治疗癫痫病择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。逐日进食4-5次，少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。

2、注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食，否则会加重胃肠负担，产妇每顿吃1-2个鸡蛋足够，可再配些其它营养品。

3、临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，产妇胃肠道分泌消化液的能力下落，蠕动功能也减弱，吃进的食品从胃排到肠里的时间（胃排空时间）也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。因此，最好不吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食品。

4、富锌食品助你自然分娩，最近，国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌的含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。

锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，西安哪家医院治疗癫痫促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。

当缺锌时，子宫肌收缩力弱，没法自行驱出胎儿，因此需要借助产钳、吸引等外力才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖宫产。因此，孕妇缺锌会增加分娩的痛苦。另外，子宫肌收缩力弱，还有致使产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能，影响产妇健康。

在正常情况下，孕妇对锌的需要量比常人多，是由于孕妇除本身需要锌外，还得供给发育中的胎儿。妊娠的妇女如不注意补充锌，就极容易缺少。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食品，如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的花生、核桃、栗子等，都可儿童癫痫病的早期症状选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100癫痫药物有哪些毫克，居诸品之冠，可谓锌元素宝库。

可以帮助轻松分娩的小运动

孕妇应当适当做运动

在你怀孕期间，保证关节和肌肉足够强成都医治癫痫的医院壮是非常重要的，由于只有这样你才能承受不断长大的宝宝给你身体带来的额外负担，并且舒适安全地度过全部孕期。一旦恶心和疲惫伴随着怀孕最初的几个月过去以后，你一定会感觉到自己精力充沛了许多。

利用这时良好的状态，你可以试着每天都做做简单的锻炼，或常常上下楼梯，或轻盈的散散步，或做这些简单的练习……这些都能让你更加轻松地分娩。

肩绕环

在怀孕期间，肩膀和上背部会变得僵硬。为了让僵硬的肩膀放松，可以试试这个简单的动作练习，它可以帮助你得到放松，也可以让肌肉充分放松。双臂向体侧伸开，双手轻轻地搭在肩膀上方，轻缓地让双肘向前、向后、向上、向下做绕环运动。慢慢地重复肘部小孩得了癫痫怎么办绕环10次。

小编总结：为了让胎儿能更好地吸收和成长，从而更加顺利的分娩，孕妈妈们应该抛弃本身不良的饮食偏好，均衡饮食，挑选对宝宝和自己有益的食品。