在如今的生活中，越来越多的人开始喜爱篮球运动了。近日消息湖人VS雄鹿加索尔终回归，引来众多关注。那么打篮球如何才能避免受伤呢?接下来小编就为大家带来详细介绍哦，希望大家多多了解相关信息哦。

五连败该到终止日

洛杉矶湖人[微博]正处于困境中，明天主场迎战密尔沃基雄鹿时他们终于有好消息传来，缺阵两场的加索尔将会复出，他要争取用更好的发挥帮助球队结束五连败。

因为上呼吸道感染，加索尔已经休战两场，结果湖人上一场在家门口输给了客场已经13连败的费城76人，他们错失了结束连败的好机会。据说有些队友对加索尔缺席与76人一战颇为不满，而主帅德安东尼则为加索尔辩解。"有队友这么想，并把它公布给媒体，这太不幸了。"德帅说道，"这是不正确的，绝对错误的。保罗生病了，他现在情况好多了，明天将会做好准备。"浙江女篮罢训 怎样安全癫痫频繁发作怎么办健康打篮球

加索尔以场均14.7分排名球队第二，每场还有9.4个篮板，他表示会集中精癫痫病的发作力帮助湖人打好接下来的三个主场。"队友们想要我出现在场上，"加索尔说，"我只能尽全力去给队友们支持，确保我们在未来三场得到一个积极的结果。不管怎样，我们的目标就是要赢下未来三场。"

伤病在这个赛季又成为湖人的梦魇，亨利右膝拉伤将缺阵10天，他们的替补深度又被削弱。明天除了复出的加索尔要有所发挥外，头号得分点尼克-杨也要在进攻中有?的表现，法玛尔、米克斯同样要发挥作用。希尔在内线给湖人不小的帮助，他癫痫病患者心理对篮板的积极拼抢是湖人内线最需要的，他要努力给球队争取更多的二次进攻机会。艾弗森退役 篮球篮球运动有哪些注意事项

最近是湖人的一个甜蜜赛程，雄鹿是联盟副班长，接下来还会遇到爵士和掘金，这是湖人提升战绩的绝佳机会。如果湖人不能像加索尔所说的拿下这三场球，那么接下来的客场旅行恐怕就是他们的赛季"摆烂之旅"。

雄鹿战绩在联盟垫底，他们最近9场输了8场，本赛季对阵西部球队0胜6负。亨森因为左脚踝扭伤将缺席球队的这一次客场之旅，这是对雄鹿一个不小的打击。虽然战绩差强人意，但雄鹿在一些比赛中还是表现出不错的竞争力，队中的奈特、米德尔顿、梅奥等球员都不容小视。米德尔顿过去四场场均21分，有51.7%的命中率，梅奥也是一个可能随时爆发的进攻点。

篮板球将成为明天比赛的一大关键，两支球队的篮板都不是很好，湖人净负4.7个，雄鹿净负4.8个，不过桑德斯的复出会让他们的篮板球有所改观?两队最近四次交锋雄鹿赢了三场，而在这之前，湖人曾连赢了雄鹿六次。

双方首发阵容

湖人：法玛尔、米克斯、约翰逊、威廉姆斯、加索尔

雄鹿：奈特、安特托孔波、米德尔顿、伊尔亚索瓦、桑德斯。

冬季篮球运动如何避免伤害

篮球篮球运动是一把双刃剑，篮球篮球运动不得当就会引发篮球篮球运动损伤。篮球篮球运动损伤是指由于篮球篮球运动所致的急性或慢性损伤，其发生与篮球篮球运动项目、动作、篮球篮球运动能力水平、篮球篮球运动环境等因素都有密切关系。尤其在冬季，由于天气寒冷，?容易导致篮球篮球运动损伤。那么冬季该如何避免篮球篮球运动损伤呢?下面就跟小编一起去具体了解一下。有氧篮球运动有哪些 动出你的好身体

据资料统计，25.82%的人最容易伤到膝关节，20.64%的人脚踝部容易受伤，17.76%的人会伤到腰部，大腿、臀部的受伤比例为8.9%，肩部的为8.44%，小腿占到了8.2%。而不同的篮球篮球运动项目又各有其不同的创伤多发部位，比如篮球篮球篮球运动最易伤膝、踝;瑜伽、体操易伤腰、肩、膝、腕;跳跃性较强的篮球篮球运动易伤大腿后群肌肉;练力量易伤肩、肘、腰。篮球篮球运动损伤的发生具有一定规律性，只要掌握了，遂宁哪家医院治疗癫痫病就可以把受伤几率降到最低。

1，要选择适合自己的健身方式

年轻人可选择篮球、足球等剧烈篮球篮球运动;中老年人可选择散步、太极拳等温和篮球篮球运动。这对多数篮球运动来说都是一样的，在练习慢跑、42式太极拳、网球等等篮球运动时，也不能喝碳酸饮料，不然会对身体造成极大影响。

2，动作要规范

调查显示，由于技术动作不正确而导致的篮球篮球运动损伤占癫痫频繁发作怎么办35.6%，排在损伤原因的第一位。在篮球篮球运动健身时要注重身体基本素质锻炼，足够强的肌肉力量、良好的耐受性是完成各种技术动作的基本保证。

3，选择合适场地

调查显示成都治疗癫痫最好的医院，16.98%的篮球篮球运动损伤与场地不合格有关。哈登假摔被罚 打篮球哪些安全隐患要注意

4，进行充分的准备活动

27.8%篮球篮球运动损伤的发生是因为准备不充分。篮球篮球运动前可做伸展练习。

5，篮球篮球运动时会大量出汗

电解质也会随汗液排除。及时补充可预防肌肉抽筋，最有效的方法就是喝篮球篮球运动饮料。灌篮高手hd重制版 打篮球做好8点有益健康

如发生损伤，则应立刻停止篮球篮球运动，在患部敷上冰袋，20分钟后用弹力绷带包扎好，把患处举到比心脏高的位置就可以了。

结语：在现在的生活中，打篮球避免受伤是非常受到大家重视的。今天小编为大家带来的文章，就是希望给大家带来一些有价值的参考，在今后的生活中一定要多多了解相关信息哦。