导读：在日常生活中，茼蒿是很常见的一种蔬菜，它的做法多样，味道高，营养丰富，深受人们的喜欢，很多人都会喜欢吃茼蒿。那么哺乳期可以吃茼蒿吗？

一般情况下，哺乳期是可以吃茼蒿菜的。茼蒿的营养价值高，具有很好的功效与作用，哺乳期妈妈们适量食用对身体有一定好处。下面让我们具体来看看吧！

哺乳期可以吃茼蒿吗哺乳期可以吃茼蒿。

茼蒿内含丰富的癫痫怎么治疗维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，性味甘平，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。茼蒿中有助于消食开胃，增加食欲，是很好的蔬菜。哺乳期妈妈吃对身体是大有好处的。 哺乳期的妈妈吃茼蒿，对自身和宝宝的健康都是大有好处的。哺乳期的妈妈一般都是忌辛辣食品和咖啡因，还有忌刺激性食物，而茼蒿属于天然的蔬菜，吃点还是好的。但是，值得注意的一点是，不要一次吃的过多，要保持适量，以免造成一些肠胃的不适应。

哺乳期吃茼蒿的好处1、美化肌肤要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿，因为它能改善肌肤粗糙的状况。

2、促进食欲苘蒿中含有多种挥发性物质，它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分郑州军海脑科医院癫痫中心泌，能够促进食欲，消食开胃。

3、清血养心茼蒿富含营养，作为食材比较润滑，适当吃一些，具有清血养心，润肺化痰的作用。

4、西藏癫痫病专业医院去除胆固醇茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素，叶绿素具有女性癫痫病的原因是什么去除胆固醇的功效。

5、利小便适量吃一些茼蒿，可以调节人体内的水代谢，有一定的利尿作用;老年人适量吃一些茼蒿，则有降低血压的作用。

6、提高免疫力茼蒿里所含的营养成分，对人的免疫力有一定的影响，适量吃一些茼蒿，可以提高人的免疫能力。

哺乳期吃茼蒿的做法1、茼蒿炒肉丝材料：茼蒿500g，猪肉丝200g，油适量，盐适量，鸡精适量。

做法：

（1）茼蒿洗好；猪肉切成丝。

（2）爆锅，把肉放进去翻炒，翻炒变色后倒入酱油，继续翻炒。

（3）放入茼蒿继续翻炒，放盐、鸡精翻炒1分钟即可出锅。

2、茼蒿猪骨汤材料：猪骨400g，茼蒿400g，盐适量，生姜适量。

做法：

（1）起锅烧水，把猪骨放锅里焯出血水，捞出；茼蒿洗净。

（2）把猪骨和姜片放到高压锅内胆里，加入大碗清水，放进电压锅里，调至炖汤。

（3）电压锅的汤炖好之后，倒进锅里。

（4）煮开放入茼蒿，茼蒿很快熟，加入食盐即可。

3、蒜蓉茼蒿材料：

茼蒿适量、食盐适量、蒜泥适量

做法：

1、先用热油爆香蒜蓉。

2、倒入茼蒿，大火快炒。

3、加盐调味。

4、早餐桌上的一碟食疗保健菜----“蒜蓉茼蒿”就完成了。

4、凉拌茼蒿材料：

茼蒿450g、食盐1/2茶匙、鸡粉1/4茶匙、姜5g、生抽1大匙、香醋2茶匙、香油2茶匙、蒜泥1茶匙、红尖椒2个、小葱适量、白糖2.5茶匙、橄榄油2匙

做法：

1、大号汤锅装大半锅水，置炉上开大火，烧开。放入茼蒿烫10秒。

2、捞出沥水能后，切段。

3、不粘锅置炉上开中小火，放入橄榄油，炒香葱花，红辣椒丝,姜丝和蒜末关火。

4、依次放入剩余料(盐1/2茶匙、糖2.5茶匙、鸡粉1 /4茶匙、生抽酱油1大匙、香醋2茶匙、香油2茶匙)拌匀，将汁浇到烫好切段的茼蒿上拌匀即可。

哺乳期吃茼蒿注意事项1、茼蒿辛香滑利，脾虚泄泻的宝妈不宜多食。

2、茼蒿气浊、上火，一次忌食过量。

3、茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，这样会减弱茼蒿的健胃作用，所以烹调时应注意旺火快炒。

4、茼蒿和草鱼相克，最好两者不要一起烹调，避免引起消化不良。

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