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冬季这三宝比肉还补老少皆宜

春生,夏长,秋收,冬藏,按照中医说法,人到了冬季,身体进入了“封藏”时期,其实也是进补最好的时候,此时服用补品补药,可以使营养物质易于吸收蕴蓄,进而发挥更好的作用。

今天就给大家介绍冬季便宜、经济、实惠的三种大补食物,冬季常吃,来年一定身体健康,身体倍儿棒!

冬季大补食物一:萝卜

古人常说:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”由此可见,冬季的萝卜可是上佳补品,而且冬季本来就是萝卜成熟的季节,这时候萝卜便宜、新鲜,正好食用。

萝卜味甘性凉,冬季经癫痫病人的饮食常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺,清肺热,利肝脏,所以冬季吃萝卜不仅清凉去火,还可以起到解毒消炎的作用。萝卜富含维生素C和锌元素,常食可以有效的补充肌肤营养,保持皮肤细腻红润,预防肌肤老化。补气养血,也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵。

寒冷的冬季吃萝卜,利用了这食品的寒热性,配合了季节的寒热性,来进行阴阳调理,做到了热者寒之,寒者热之。,这是与中医医理极为合拍的养生经验。

冬季大补食物二:山药

山药营养价值极高,含有大量蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素,可以起到健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降血糖的功效。

新鲜山药作为冬日常见食物,多用于熬粥或制作汤羹,当然也可以炒制食用或碾磨成粉后制成糊状食用,清炒山药,火锅涮山药也都是不错的选择,营养价值很高。

冬季大补食物三:红枣

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素,营养价值十分高。维生素癫痫病要如何治疗呢C含量在水果中名列前茅,维生素P的含量也是百果之冠,可以说是“天然的维生素库”,常吃红枣有强筋壮骨、补血行气、美容润颜之功效,女性冬季或者经期非常适合食用红枣。

红枣加枸杞煲汤、泡水进补的好方法,但是新鲜的红枣不适合冲泡和煎煮,因为鲜枣维C含量高,温度太高会破坏维C.泡水煲汤也最好选择干枣,并把它切开或掰开,这样才能发挥最大的滋补效果。

俗语说,“冬天进补,开春打虎”.这三种食物冬季常见,而且营养价值非常高,老少皆宜儿童癫痫病医院,非常适合冬季养生,希望大家多多食用哦!

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