现在由于电子设备的普及等，许多人都会用眼过度导致眼睛疲劳，那眼睛感到疲劳怎么办呢？今天小编给大家介绍缓解眼睛疲劳的技巧。

现在我们工作是离不开电脑的，对我们年轻朋友危害最大的就是眼睛，那么大家有什么好的办法可以缓解我们眼部疲劳呢？下面就让小编给大家详细的介绍一下吧。

眼睛感到疲劳怎么办 减少光污染对眼睛的危害

一、缓解眼部疲劳的八大技巧：

1、眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。

2、眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。

3、倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得不要伤着眼睛了。

眼睛感到疲劳怎么办 减少光污染对眼睛的危害

4、经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。

5、眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼兰州哪家医院治癫痫权威疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。

6、食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。

7、建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。

8、平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩癫痫该怎么治疗效果好自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要中以找人来帮助你按摩的。

二：穴位按摩：

第一步、揉捏养老穴

揉捏养老穴充养阳气的功效，可以使经脉畅通，明目醒脑，每天早晚各按压十到二十次，可以减轻眼部疲劳，改善视力。

第一步、揉捏养老穴

揉捏养老穴充养阳气的功效，可以使经脉畅通，明目醒脑，每天早晚各按压十到二十次，可以减轻眼部疲劳，改善视力。

第三步、按揉攒竹穴

攒竹穴对缓解眼睛疲劳效果很明显，但需要注意力度不能太重，以免伤到眼睛，微微感到酸痛即可。

第四步、按压睛明穴

睛明穴应该是我们最熟悉的，在眼保健操中是必做的一节，力度也是以酸痛为宜，不可力度太大。

第五步、按摩风池穴

按摩风池穴对治疗头痛有很好的效果，尤其是上班族，可以很好地缓解疲劳。

三”减少光污染对眼睛的危害：

随着信息化的普及，在日常生活中，人们常见的光污染的状况很多，如电脑屏幕亮光所导致的眼胀等。而长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人，视网膜和虹膜都会受到程度不同的损害，视力急剧下降，白内障的发病率高达45%。还使人头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。那么该如何减少光污染对我们眼睛的危害呢？

1、远离舞厅、夜总会，因为他们会安装黑光灯、旋转灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源从癫痫病医院哪家最好而构成了彩光污染。彩色光源让人眼花缭乱，不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，使人感到头晕目眩，出现恶心呕吐、失眠等症状。科学家最新研究表明，彩四川癫痫专科医院光污染不仅有损人的生理功能，而且对人的心理也有影响。“光谱光色度效应”测定显示，如以白色光的心理影响为100，则蓝色光为152，紫色光为155，红色光为158，黑色光最高，为187。要是人们长期处在彩光灯的照射下，其心理积累效应，也会不同程度地引起倦怠无力、头晕，神经衰弱等身心方面的病症。

2、远离红外线和紫外线污染，紫外线对人体主要是伤害眼角膜和皮肤，另外人眼如果长期暴露于红外线可能引起白内障。

3、关灯，拉窗帘睡觉。

4、多做眼部穴位按摩缓解眼睛干涩、充血等症状，严重者可以用眼药水等，但切忌不要过于依赖眼药水，因为人体是智能系统，可以做到自行修复。

5、每天上网、看手机、看书等用眼时间不可持续120分钟。

6、注意用眼卫生，每次摸眼睛要先洗手，不要用手指碰触眼球，以及带隐形眼镜、美瞳的妹妹帅锅要注意佩戴的时西安中际脑病医院治癫痫好间，保持眼球透氧，防止细菌感染造成眼球黄斑病变等其他一些疾病。

7、白领丽人上班用电脑、打印机、微波炉等辐射较强的佩戴防辐射眼镜。

四、温馨提示：盆栽必不可少，在办公室的各个角落都可以，减缓眼睛的疲劳，进化空气都可以。

五、注意事项：在长时间用眼之后一定要给眼睛放放假其实只要十分钟，十分钟就可以让眼睛疲劳得到缓解。